Как получить красивый загар? Врач посоветовала есть арбузы и помидоры

Профессор кафедры кожных и венерических болезней Института клинической медицины им. Склифосовского Елена Снарская рассказала, какая еда поспособствует формированию качественного загара.

По словам эксперта, это прежде всего продукты, которые богаты бета-каротином, селеном, ликопином и триптофаном.  Чтобы получить ровный красивый загар Снарская порекомендовала есть персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы, а также брокколи и помидоры. Кроме того, не лишним будет добавить в свой рацион белковую пищу, например, печень и красные сорта мяса.

Также врач отметила, что стимулировать выработку пигмента меланина и продлить его жизнь способны аминокислоты, которые находятся в помидорах, мясе и тунце.

Чтобы получить красивый загар следует ежедневно находиться под прямыми солнечными лучами в утреннее и вечернее время — с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до заката, уточнила Снарская. Она добавила, что загорающие обязательно должны использовать фотопротекторы с SPF в зависимости от своего цвета кожи: для темной — 15, средние оттенки — 20, для светлой, тонкой кожи — 50, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Как помочь обгоревшей на солнце коже? Отвечает дерматолог

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on email

Температура моря

10

°C

Подпишитесь и читайте новости в социальных сетях

Народный репортер

Стали очевидцем интересного события?
Отправьте информацию в нашу редакцию по WhatsApp