Как не сойти с ума от одиночества

Одиночество как вирус проникает в нашу жизнь незаметно и медленно заполняет его. Когда мы осознаем происходящее, уже становится поздно. Причины разные, а последствия одни и те же: апатия, эмоциональный голод, ощущение ненужности и суицидальные мысли. Давайте разбираться с причинами и последствиями. А так же рассмотрим несколько советом по решению этих проблем.


1. Расставание со второй половинкой.

Все мы знаем, что отношения между мужчиной и женщиной заканчиваются свадьбой и счастливой семейной жизнью. Часто люди расстаются и все переживают это по разному.

Самый действенный способ – больше работать. Окунувшись с головой в работу вам будет легче это пережить. А на заработанные деньги купить что-нибудь для души.
Можно завести домашнего питомца, чтобы дома некогда было возвращаться к грустным мыслям.
Больше гулять с друзьями и близкими.

2. В декретном отпуске.

После рождения детей у женщин меняется жизнь. На себя, на живое общение, на встречи с друзьями, на шопинг совсем не остается времени. Практически все ее время занимают дети.

Чтобы не сходить с ума в декрете, необходимо выкраивать время на любимое дело. Это может быть вязание, лепка, рисование, вышивание или собственное развитие. Если есть возможность оставить ребенка с папой, бабушкой, дедушкой, не упускайте этой возможности. Освободившееся время потратьте с пользой, не сидите в соц. сетях и не тратьте это время на просмотр фильмов. Погуляйте с друзьями, сходите на шопинг или займитесь любимым делом.

3. В семейной жизни.

Чувство одиночества иногда приходит к партнерам, состоящим в браке. Сначала все было хорошо. Но после некоторых сор и непониманий, которые уже бы забыть давно, или под прессом быта супруги начинают отдаляться друг от друга. Молчаливых моментов становится больше, взаимопонимания меньше, былая страсть и любовь исчезает.

Что же делать? Для начала решить, сохранять отношения или нет. Если ответ «да» берите инициативу в свои руки. Совместный досуг – хороший вариант для сближения. В процессе совместного времяпрепровождения можно увидеть новые качества во второй половинке, и отношения не просто наладятся, а выйдут на другой уровень.

4. После потери близкого человека.

Говорят, что «пережить - значит преодолеть». Но это не всегда так. Да, можно справиться с потерей близкого и значимого человека, но дальнейшая жизнь может быть разной. По мнению психологов, в данной ситуации чувство одиночества человек навязывает себе сам. Он замыкается и ограждается от реального мира. Первые несколько месяцев – это нормально. Но если депрессивные настроения длятся больше полугода, это тревожный сигнал.

Как быть в данной ситуации? Необходимо больше бывать в обществе, где много детей или есть домашние животные. Своей непосредственностью и любопытством они вызывают положительные эмоции. Чем их больше будет, тем легче пойдет процесс восстановления. Можно заниматься любимым делом, выращивать цветы например и дарить своим близким. Счастье заразительно. Даря его другим, человек заряжается от их эмоций и преображается сам.

5. После развода.

Самая большая и распространенная ошибка в этом случае – это переключение на новые отношения. Но они заканчиваются разочарованием и еще большей депрессией, так как раны еще не зажили после развода и эмоционально не пережиты.

После расставания рекомендуется сменить обстановку. Если позволяют финансы, отправляйтесь в круиз, отдохните, отвлекитесь от всего того, что вам напоминает о прошлых отношениях.

6. В пожилом возрасте.

С наступлением определенного возраста, человек начинает чувствовать ненужность в себе, тоску, одиночество. В пожилом возрасте появляется неуверенность в своих силах и в здоровье. Дети выросли и каждый занят своей жизнью.

Не стоит унывать. Ведь у каждого возраста свои плюсы. В этом возрасте у вас появляется много свободного времени. Вы можете заняться делом, на которое раньше не хватало времени, своим здоровьем, развитием, отдыхом и тд.

7. Из-за неудач в личной жизни.

Обычно этому придают большое значение женщины, но и у мужчин это не редкость. Если вы еще не встретили «того самого», это не значит, что у вы невезучая или обреченная. Просто вы еще не встретили своего человека, с которым испытаете настоящее чувство и счастье.

Старайтесь больше ходит на вечеринки, выставки, кино, театр или в спортзал например. Где много молодежи. Не бойтесь новых знакомств. Но не стоит в каждом знакомстве видеть очередные серьезные отношения, которые приведут вас в ЗАГС. Просто общайтесь с людьми, будьте собой. Судьба и ваше сердце сами определят «того самого». А вот когда вы это почувствуете, можно даже инициативу брать в свои руки.

8. В чужом городе.

Часто людям приходится переезжать в другой город или даже страну. И новая культура и местность вызывают чувство скованности, тоски, паники, страха.

Рекомендуется проявлять инициативу и разговаривать с людьми. Не бойтесь задавать вопросы. Где можно погулять, как можно отдохнуть, где магазин, где аптека и прочее. Даже незначительный разговор может привести к новым интересным знакомствам. Будьте вежливы и приветливы.

Не бойтесь общения, не бойтесь доверять людям и всегда оставайтесь собой. Больше общайтесь с близкими и друзьями. Гуляйте на свежем воздухе и не забывайте о здоровом сне отдыхе.

Если вы не справляетесь с одиночеством сами и вогнали себя в глубокую депрессию, то не бойтесь и не стесняйтесь обращаться к специалистам.